+7 (913) 703-79-72
matildafit@mail.ru
Записаться

Студия умного фитнеса
Матасовой Анастасии

Записаться на тренировку

Коррекция фигуры

Работа с проблемными зонами

Коррекция осанки, паттерна дыхания и движения

Подготовка/восстановление после родов
Грамотное сочетание упражнений из разных направлений фитнеса
ОФП, работа с проблемами позвоночника и суставов
Анастасия Матасова

Сертифицированный фитнес-тренер, специалист по движению и питанию
Моя миссия:
показать, что забота о себе через движение -
это легко и очень приятно вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Помогу:
  • избавиться от дискомфорта в теле
  • скорректировать осанку
  • проработать глубокие мышцы живота
  • привести в тонус мышечный корсет
  • сделать живот плоским, а ягодицы упругими
  • развить гибкость и плавность движения
  • подготовиться к беременности и родам
  • восстановиться после родов

Мой фитнес - это:
~ комплексный подход к телу, как к единой системе, где всё связано со всем и важна каждая мелочь;
~ тренировки в комфортном для Вас темпе даже при выборе группового формата;
~ занятия по программе, оптимальной для вашего уровня подготовки и состояния здоровья;
~ применение знаний из разных направлений фитнеса для решения вашего запроса;


Здоровое, красивое и функциональное тело —
Реальность в любом возрасте!
Почему я?
  • c 2018
    Работаю тренером
  • > 800
    Клиентов избавились от боли в теле и обрели свободу движения
  • > 5 лет
    Обучений и курсов повышения квалификации

Образование

Работа со мной как с Нутрициологом

Всесторонняя работа с образом жизни и питанием для налаживания работы ЖКТ, улучшения состояния кожи (акне, дисплазия, дряблость), набора/сброса веса и выработки культуры питания для активного долголетия
  • Разовая консультация
    • Анализ заполненной анкеты, рациона и жалоб клиента
    • Формирование рекомендаций по дальнейшему дообследованию (анализы, посещения врача, выполнения УЗИ) с опорой на симптоматику
    • Коррекция образа жизни и питания с опорой на выявленные дисбалансы рациона и самочувствия
    • Формирование плана действий на следующие 2-4 недели
    • Коррекция данных ранее рекомендаций в соответствии с самочувствием и результатами дообследований (при наличии) при повторном обращении
    Длительность 60минут - 3000₽
    Записаться
  • Ведение
    Проведу вас за ручку по тернистому пути к балансу в рационе и хорошему самочувствию
    • Анализ заполненной анкеты, рациона и жалоб клиента
    • Формирование рекомендаций по дальнейшему дообследованию (анализы, посещения врача, выполнения УЗИ) с опорой на симптоматику
    • Оформление презентации для для большей наглядности: вынесение каждого волнующего момента в анкете/результатах дообследований с подробным объяснением и рекомендациями по их коррекции + формирование рекомендаций по образу жизни и рациону на ближайшие 2-4 недели + дополнение/коррекция презентации при работе в долгосрочной перспективе
    • Анализ рациона и его коррекция под заданные цели
    • Обратная связь 5 дней в неделю с ответами на вопросы
    1 месяц - 7 000₽
    Записаться
  • Питание и Тренировки
    Подойдёт для тех, кто хочет проработать всё и сразу для более быстрого, стойкого и качественного результата. Здесь работаем по всем фронтам: Коррекция дыхания и движения на тренировках + Детальная проработка образа жизни и питания онлайн.
    *Пакет "Ведение" + "Персональные тренировки в мини группах"

    8 занятий - 15 000₽
    12 занятий - 17 000₽
    Записаться

Очные тренировки в студии

длительность 60-90 минут
рабочие дни: пн ср пт сб
  • Первичная Диагностика
    • Анализ постуры тела, осанки, паттерна дыхания, движения, питания и их дисфункций
    • Формирование основных рекомендаций по образу жизни, питанию и тренировкам с учётом выявленных дисфункций
    • Составление плана работы на тренировках
    2500₽
    Записаться
  • Персональные тренировки в мини группах
    • Группы до 4 человек
    • Персональная работа с каждым человеком в группе с учётом результатов первичной диагностики
    • Работа во время беременности/восстановление после родов
    • Консультация по балансу в рационе
    + Доступ к каналу с тренировками в формате "следуй за мной" для занятий дома
    1 занятие — 1 500₽
    8 занятий — 10 000₽
    12 занятий — 12 000₽
    Записаться
  • Индивидуальные тренировки
    • Работа один на один с тренером, формирование расписания с учётом графика клиента
    • Коррекция паттерна дыхания и движения, постановка техники выполнения упражнений
    + Доступ к каналу с тренировками в формате "следуй за мной" для занятий дома
    + Пакет "Ведение нутрициолога" по запросу

    1 занятие — 2 500₽
    8 занятий — 20 000₽
    12 занятий — 30 000₽
    Записаться
  • Консультация
    Встреча один на один с тренером для решения запроса клиента здесь и сейчас:
    • Первичная диагностика
    • Составление рекомендаций по образу жизни и питанию
    • Подбор и отработка упражнений для самостоятельного выполнения
    • Отслеживание прогресса и коррекция выданных ранее рекомендаций при повторной встрече
    Длительность 90-120 минут - 6000₽
    Записаться

Тренировки онлайн

подходит для любого уровня подготовки
  • Первичная диагностика
    • Анализ фото-/видеоматериалов и анкеты клиента на предмет выявления дисфункций постуры тела, дыхания, образа жизни и питания
    • Созвон в формате видео-звонка для проведения доп. тестов (при необходимости), обсуждения выявленных дисфункций и формирования рекомендаций по выбору тренировок в канале, по питанию, образу жизни
    • Составления плана работы и его направления при работе в формате "Очно"

    2500₽
    Записаться
  • Заочный формат
    • Рекомендации по выбору и выполнению тренировок с учётом результатов диагностики
    • Доступ к Telegram-каналу с тренировками в формате «следуй за мной» на 1 месяц
    • Ответы на возникающие вопросы и коррекция техники упражнений 1 раз в месяц по видео в диалоге
    Только доступ к каналу - 5 000₽
    Записаться
  • Очный формат
    • Тренировки со мной по видеосвязи (длительность 60 минут) с учётом рекомендаций по итогам Диагностики
    • Постановка техники выполнения упражнений и контроль прогресса в достижении поставленной цели
    + Пакет "Заочный" + добавление материала в канал при необходимости
    + Пакет "Ведение нутрициолога" по запросу

    1 занятие — 2 500₽
    8 занятий — 20 000₽
    12 занятий — 30 000₽
    Записаться

Не знаете, какой формат
тренировок подойдёт именно вам?

Напишите мне и я помогу подобрать
подходящий для вас формат работы,
атакже отвечу на ваши вопросы
Подобрать тип тренировок

Преимущества моего подхода

  • Подходит для любого уровня подготовки

    Вы новичок или уже имеете опыт в тренировках, но хотите кардинально изменить подход к фитнесу, своему телу и образу жизни? Буду рада поделиться своим опытом и помочь вам снова почувствовать себя сильным, красивым и здоровым человеком

  • Безопасные тренировки

    Адаптирую упражнения и тренировки под ваш запрос/проблему и самочувствие. Работаю с грыжами в позвоночнике, сколиозом и другими проблемами позвоночника и суставов

  • С заботой к себе

    Забота о себе может быть разной, но забота через движение, правильные привычки и хорошую еду - лучший из вариантов, который обеспечит вас энергией на долгие годы. И я готова научить вас каждому из пунктов

  • Коррекция осанки

    Ягодицы должны быть выпуклыми, живот плоским, а плечи находиться на одном уровне — так задумано природой и мои тренировки способствуют возвращению к истокам

  • Комплексный подход

    Предпочитаю рассматривать тело как одну цельную систему и в работе захожу с разных сторон: работа с дыханием, стопой, МТД, нервной системой, бытовыми привычками и рационом

    Результат — красивое, гармоничное тело и хорошее самочувствие

  • Стойкий результат

    Работа не только с поверхностной / глубокой мускулатурой, но и с дыханием, позволяет добиться болеем быстрых и стойких результатов

Отзывы